El sueño, normalmente es esa etapa donde nuestro cuerpo y mente se entrelazan y se sumergen en un estado de relax total, descanso, y reposición adecuada de energías perdidas, aunque en algunas ocasiones, este agradable pasaje de nuestra vida puede ser interrumpido abruptamente por algunos manifestaciones subconscientes que nos generan gran angustia mental y un completo descontrol emocional.

Ante ésta incómoda situación representada por algunos sueños terroríficos, los mejores especialistas en psicología y psicoanálisis del comportamiento mental, han tratado de establecer posibles teorías que expliquen por qué se generan, tratando de fundamentar una causa original que facilite un método natural o científico para eliminar estas desagradables e incomodas experiencias oníricas.

El origen de los sueños atemorizantes

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Lo primero que buscan aclarar los especialistas en esta materia, es que en la mayoría de los casos los sueños atemorizantes se presentan en respuesta inmediata a patrones de conducta mental inducidos en situaciones reales, como por ejemplo; desarrollar un estilo de vida de mucha presión emocional o ajetreada, adoptar hábitos de conducta inclinados al consumo de sustancias estupefacientes, drogas o alcohol, o a la supresión forzosa de algunos sentimientos, recuerdos o deseos no aceptados como naturales, los cuales en algún momento de nuestra vida, buscarán salir a flote cual manantial que se le ha obstaculizado su cauce, encontrando en nuestra subconsciencia, la forma más expedita de manifestarse a través de una agobiante pesadilla.

Factores que influyen en los sueños atemorizantes

sueños de terror

Otra de las funcionalidades de los llamados sueños espantosos que se han investigado a profundidad, son los principales factores que pudiesen influir en su producción, entre los cuales destacan la edad, ya que los niños y jóvenes con edades comprendidas entre 5 y 17 años son más susceptibles o vulnerables al trauma mental provocado por algunas situaciones, y el sexo, ya que se pudo comprobar científicamente, que las mujeres son más propensas a este tipo de sueños.

También se pudo detectar el efecto activador de algunas sustancias o elementos que estarían directamente relacionados con este tipo de manifestación mental, tales como las bebidas pesadas como el café, chocolate, té, bebidas energéticas o refrescos con cafeína, así como alimentos con alto contenido de azúcar o sustancias químicas dañinas.

Recomendaciones para evitar los sueños atemorizantes

En base a estos factores, los expertos han establecido algunas recomendaciones especiales para tratar de evitar este tipo de sueños atemorizantes, consejos que dejamos a continuación para que los implementes y puedas alcanzar una noche tranquila y sin sobresaltos.

  • En la mayoría de los casos la principal recomendación que hacen los especialistas en comportamiento y psicoanálisis mental, se basa en tratar de llevar un estilo de vida un poco más relajado y tranquilo, tratando de no dejarse influenciar por alta presión en el trabajo o en nuestro hogar, y respetando los periodos de descanso adecuado tanto para el cuerpo humano, como para nuestra mente.
  • Para los niños, jóvenes, y personas fácilmente susceptibles al estrés mental, es recomendable eliminar la visualización nocturna de programas de televisión o películas donde prevalezca la violencia, el drama y las situaciones altamente aterrorizantes, así como la música a altos volúmenes que nos produzcan algún tipo de molestias o alteración nerviosa a la hora de dormir.
  • También debemos prestar mucha atención a no incurrir en el excesivo uso o utilización por prolongados lapsos de tiempo de equipos o dispositivos tecnológicos como teléfonos móviles inteligentes, tablets o computadoras, así como tratar de contar con un ambiente especialmente preparado para el descanso corporal y mental, en el cual debe predominar el silencio y la tranquilidad absoluta.

También te dejamos el siguiente video con algunas otras recomendaciones importantes de como evitar las molestas pesadillas.